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水是生命的源泉，我們每天都要喝，但往往越是熟悉的事，越會容易使人掉以輕心。

很多人口渴了才喝水，如果沒想起來，甚至一天都喝不了幾口，還有些人平時就不愛喝水。這些情況，都很容易造成水分丟失，對健康非常不利。

水分丟失所造成的后果，比你想象的要嚴重得多，

個人的飲水習慣決定他的健康水平，喝水不足，病痛就會找上門。看看這些5種與缺水有關(guān)的健康問題，給不愛喝水的你一個喝水的理由！

臨床觀察和流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多腎結(jié)石和尿路結(jié)石人群，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少，身體內(nèi)的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，易形成結(jié)石。

大便有很大一部分是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便干燥，排泄不暢。

建議便秘的人群每天及時補充水分，同時多吃些水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。

如果高血壓、高血脂、高血糖人群飲水不足，血液黏稠度會升高，血液循環(huán)變慢，這樣會更容易引發(fā)心肌梗死、腦血栓等。

痛風是人群體內(nèi)尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位造成的。喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患病風險增高。所以，痛風人群一定要及時補充水分。

多喝水對消化道、血液、泌尿系統(tǒng)都有益處。研究發(fā)現(xiàn)，喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。

千萬別感到口渴了再喝水，要少量喝、多次喝。 因為人體的口渴反應機制不是很靈敏，一般身體缺水量達到2%時，才會感覺到口渴，因此要不時喝口水。一次性飲水不宜過多，每次200毫升左右為宜。

除此之外，喝水溫度要適中。一般來說，喝白開水的水溫以25-30℃為宜，即涼開水，不宜過高或過低。

水溫太低會引起腸胃不適；過高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜燙傷而引起充血和炎癥等，長期發(fā)炎會成為癌變的誘因。